L’un des cinq piliers de l’Islam est le jeûne du mois de Ramadan. Il consiste à s’abstenir de manger, boire et avoir des rapports intimes pendant les heures de jeûne. C’est une obligation pour tous les musulmans, à l’exception de certaines catégories. Les femmes enceintes et allaitantes font partie de ces catégories ; si elles craignent pour leur santé et/ou celle de leur fœtus ou bébé. Dans cet article, nous explorons les considérations clés liées à la grossesse, à l’allaitement et au jeûne. Nous abordons également la question du rattrapage des jours de jeûne.
- Grossesse et jeûne :
Le jeûne pendant la grossesse peut être déconseillé pour plusieurs raisons. Pendant la grossesse, le corps de la femme subit des changements physiologiques importants pour soutenir le développement du bébé. Le jeûne prolongé peut entraîner une déshydratation, une hypoglycémie et un déséquilibre électrolytique ; ce qui peut être nocif pour la santé de la mère et du bébé.
Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant de décider de jeûner pendant le Ramadan. En fonction de leur état de santé général et de leur grossesse, le médecin peut conseiller de ne pas jeûner ; de jeûner avec certaines restrictions ou de ne jeûner que pendant une partie de la journée.
- Allaitement et jeûne :
Pour les femmes allaitantes, le jeûne soulève également des préoccupations similaires, concernant la santé et le bien-être du bébé. Pendant l’allaitement, la mère doit veiller à maintenir une alimentation équilibrée. Elle doit rester bien hydratée pour assurer la production de lait maternel et la santé du nourrisson.
Les femmes qui allaitent peuvent choisir de jeûner pendant le Ramadan. Cependant elles doivent prendre des précautions pour s’assurer de recevoir suffisamment de nutriments et d’hydratation. Il est recommandé de consulter un professionnel de santé ; pour obtenir des conseils personnalisés sur la manière de jeûner en toute sécurité tout en allaitant.
- Rattraper les jours de jeûne :
Selon les enseignements de l’Islam, les jours de jeûne manqués doivent être récupérés ultérieurement lorsque les circonstances le permettent. Pour celles qui ont été exemptées du jeûne, elles doivent obligatoirement rattraper les jours manqués. En effet, Allâh SWT dit dans le Coran “… quiconque est malade ou en voyage, alors qu’il jeûne un nombre égal d’autres jours…” (Al-Baqara [2:185]). Cela peut se faire à un moment où elles peuvent jeûner en toute sécurité.
Il est essentiel de noter que le rattrapage des jours de jeûne doit être effectué dès que possible après le mois de Ramadan, mais il n’y a pas de délai strict pour le faire. Les femmes sont encouragées à rattraper les jours manqués dès qu’elles sont en mesure de le faire sans compromettre leur santé ou celle de leur enfant.
- Alternatives au jeûne :
Pour les femmes enceintes ou qui allaitent qui ne peuvent pas jeûner pendant le Ramadan en raison de considérations médicales, il existe des alternatives qui leur permettent de participer pleinement à l’esprit du Ramadan sans compromettre leur santé ou celle de leur bébé.
Par exemple, elles peuvent nourrir des nécessiteux ; consacrer plus de temps à la récitation du Coran et à la prière ; ou s’engager dans des actes de charité et de bienfaisance. Ces activités leur permettent de vivre pleinement l’esprit du Ramadan, en prenant soin de leur santé et celle de leur enfant.
Cependant il est à noté que nourrir un pauvre en compensation est une obligation. Allah SWT dit dans le Coran :’’ … ceux qui ne pourraient le supporter qu’avec grande difficulté, il y a une compensation : nourrir un pauvre. Et si quelqu’un est volontaire pour plus de bien c’est mieux pour lui, mais c’est encore mieux pour vous de jeûner; si seulement vous saviez’’ (Al-Baqara [2:184]).
En résumé, la grossesse et l’allaitement sont des périodes où la santé de la mère et du bébé doivent être priorisée. Pendant le mois de Ramadan, les femmes enceintes et allaitantes sont exemptées du jeûne si elles craignent que cela ne compromette leur bien-être ou celui de leur enfant. Le rattrapage des jours de jeûne manqués est obligatoire une fois que les circonstances le permettent. Il n’y a par contre, pas de délai strict pour le faire.
Si vous décidez de jeûner, assurez-vous de maintenir une alimentation équilibrée et riche en nutriments. Essayez de boire beaucoup d’eau avant le lever du soleil et après le coucher du soleil pour éviter la déshydratation. Il est important d’écouter votre corps et de reconnaître les signes de fatigue, de déshydratation ou de faim. Si vous vous sentez mal à l’aise ou éprouvez des difficultés pendant le jeûne, ne vous forcez pas à continuer. La santé et le bien-être de vous et de votre bébé sont primordiaux.
Il est crucial que les femmes enceintes et allaitantes consultent leur médecin ou leur professionnel de santé pour obtenir des conseils adaptés à leur situation individuelle. Le respect des préceptes religieux de l’Islam doit être équilibré avec la préservation de la santé et du bien-être de la mère et de l’enfant à naître ou allaité.